Не забывайте – у Вас есть ноги!

Оцените материал
(1 Голосовать)

 

Популярная группа «Дискотека Авария» в своём хите «Ноги» поёт о красоте женских ног, об их необходимости, об их незаменимости и неповторимости. А многие из нас вспоминают об этой части тела только тогда, когда их начинают беспокоить различные проблемы.

Красивые и здоровые ноги – это девиз для всех людей, особенно для женщин. Ведь природой они нам даны, чтобы ими не только ходить, но и радовать окружающих. Насколько это получиться, будет зависеть от того, сколько труда, заботы и ухода вложит в них хозяин.

Очень полезны для ног (для сосудов и мышц) водные ванны в качестве гимнастики.

Эта же процедура является также закаливающей, профилактической (при варикозном расширении вен), а также позитивно влияет на нервную систему. Поэтому ножные ванны нужно принимать ежедневно. Начинать нужно с температуры воды 26-28 0С, после чего каждую неделю снижайте температуру на 1-2 0С и в конце доведите её до 12-15 0С. После водной процедуры нужно ноги вытереть насухо.

Кроме того в летнюю пору, чтобы кожа ног мало реагировала на жару, нужно её постепенно к этому готовить. Для этого ежедневно нужно делать контрастные ванночки, а именно по 5 минут держать ноги то в воде горячей, то в холодной.

Немного о проблемах

Если ноги очень устали за день и просто «гудят», нужно сделать влажное обёртывание. Для этого нужно надеть на ноги мокрые носочки, а сверху - носки шерстяные, а самому прилечь. Но необходимо учесть, что комната, в которой Вы будете находиться, должна быть без сквозняков, иначе можно заболеть. Также перед сном нужно будет облить ноги. Обливание осуществляется в направлении от пальцев до колен под сильным напором воды, причём температура воды должна быть примерно 16-20 0С. Кроме того, при обливании направляйте струю воды, как бы массируя кожу, особенно уделите внимание коленным чашечкам и икрам. После этого напор воды можно уменьшить.

Всегда после того, как ноги вымыты, пока ступни ещё влажные, нужно не лениться, а проблемные места стоп (пяточки, подушечки пальцев) нужно потереть щёткой, пемзой. Это нужно делать для того, чтобы постоянно поддерживать эластичность кожи. Особенно эта процедура будет полезна в весенний и летний период, когда женщины будут носить открытую обувь. Чтобы размягчить ороговевшие участки стопы ног можно протирать также кусочком лимона или лимонным соком, в таком случае фруктовая кислота поможет и заменит пемзу.

Чтобы уменьшить чувство усталости ног и улучшить кровообращение нужно сделать ножные ванны с добавлением в них соли (морской или пищевой) или ложки столовой питьевой соды.

После каждого мытья или ванны ноги нужно насухо вытереть, затем помассировать и смазать предварительно кремом. Массаж нужно делать в направлении начиная от пальцев до бёдер. Такая процедура поможет снять усталость, а также усилит обмен веществ.

Раза два-три в неделю нужно обрабатывать ступни отшелушивающим скрабом. Его можно приготовить самим или купить в магазине. После пилинга обязательно нужно смазать кожу увлажняющим кремом.

Очень эффективна и полезна процедура – ходить босиком. При любой возможности ходите босиком на природе – стопы дышат и получают лёгкий массаж.

Чтобы предупредить возникновение волдырей на ногах во время продолжительной ходьбы или носки новой обуви, нужно пятку и изнанку носок натереть обычным мылом.

Ногти на ногах во время носки обуви постоянно находятся под давлением, поэтому часто деформируются. Особенно в зимний период велика вероятность возникновения проблемы «вросший ноготь». Поэтому обрезать ногти нужно под прямым углом, по бокам срезать нельзя. Ломкие или мягкие ногти утром и вечером можно смазывать йодом.

Чтобы сохранить ноги красивыми и здоровыми, нужно носить обувь, которая будет соответствовать размеру стопы.

И помните дорогие женщины! Мужчины ни в последнюю очередь обращают внимание на Ваши ножки и Ваша задача – сделать так, чтоб было невозможно отвести от Вас взгляд!

 

Опубликовано в Красота | 2013-02-12 | Автор | Прочитано 2853
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии