Как подготовить свой организм к наступлению самого романтичного времени года?

Оцените материал
(0 голосов)

 

Весной природа оживает, расцветает, старое отмирает, а новое произрастает. Все люди тоже часть природы, все живые, и не удивительно, что при наступлении весны у всех без исключения где-то там, в глубине души, просыпается желание и стремление обновляться. Для здоровья полезно раньше просыпаться, больше времени проводить на свежем воздухе и разминать свои застоявшиеся конечности. Ниже описаны основные правила подготовки своего организма в первые месяцы весны.

Первое правило – правильно одеваться. Весной один день может быть тёплым, а второй день – холодным. Если не сохранять в тепле своё тело, то можно таким способом снизить сопротивляемость организма к заболеваниям гриппа, ангине или кашлю.

Совет. Повысить устойчивость организма к воздействию пагубной микробной флоры поможет редька,  хрен, лук, чеснок, калина, апельсин, мандарин, лимон. Включите эти продукты в свой ежедневный рацион.

Вместе с тем одеваться слишком тепло тоже не стоит, иначе можно вспотеть и опять же подвергнуть организм всевозможным заболеваниям.
Второе правило – правильно питаться. Весной нужно ограничить приём лекарственных средств, чтобы не нанести вред внутренним органам. В весенний период происходит закисление крови от мясных и рыбных продуктов, возникает дефицит витамином и минеральных солей. Поэтому целесообразно употреблять в пищу съедобные травы и свежие овощи. Для этой цели можно использовать блюда из щавеля, крапивы, огуречной травы, первоцвета и так далее.


Совет. При дефиците в организме витаминов С и А можно употреблять листья и цветы первоцвета в виде салата или в виде чая. Одну ложку столовую измельчённых листьев заваривайте стаканом кипятка. Настаивайте один час и пейте в охлаждённом виде примерно по третьей части стакана раза 3 в день.

Все зелёные овощи богаты железом и витаминами группы В и С и натуральными химическими элементами, поэтому их конечно же нужно употреблять в неограниченных количествах.
Полезно в это время кушать варенье из чёрной смородины.

Совет. Как только куст смородины выгонит молодые веточки и листочки, можно нарезать веточек, измельчить их и отварить в воде минут 7-10. И пить как чай.

Третье правило – предпринимать меры по профилактике заболеваний. Вы должны заботиться о том, чтобы не возникло рецидива старых болезней, и не допустить возникновение новых инфекционных заболеваний.

Совет. Чтобы повысить иммунитет в весенний период можно пить по одной ложке чайной облепихового масла где-то раза 2-3 в день.

Совет. Чтобы легко и мягко подготовить организм к наступлению теплых солнечных дней, нужно его почистить. Очищающее воздействие на организм оказывают крапива, зверобой и другие травы. Достаточно пить настой из трав на протяжении 2-х недель. Например, залейте листья крапивы кипятком в пропорции одна ложка листьев на 10 ложек воды. Настаивайте на протяжении минут 15-20. Затем настой процедите и охладите. Пить нужно по ложке столовой раза 3 в день после еды.

Четвертое правило – увеличить количество физических нагрузок. Организм в целом за зимний период застоялся. Когда дует холодный пронизывающий ветер или когда на улице - 20 0С, то особо не погуляешь и не подышишь свежим воздухом. Кроме того, заниматься дома физкультурой не особо возникает желание. Но как только за окном стало ярче светить солнышко, зачирикали птички и подул тёплый ароматный ветер, ноги сами несут на улицу. Тем более пришло время готовиться к купальному сезону. Поэтому не ленитесь, а вставайте с дивана и двигайтесь! Как можно больше прогулок на свежем воздухе, занятия фитнесом и аэробикой, или плавание в бассейне – эти все физические нагрузки благоприятно отразятся на общем состоянии организма.

Прислушиваться или нет к перечисленным правилам и советам – решение Ваше. Но, если хотите чувствовать себя здоровыми и счастливыми, если хотите впустить в свою жизнь новую (а может забытую старую) любовь, нужно действовать. Впереди весна – самое радостное, разноцветное и многообещающее время года!!

 

Опубликовано в Здоровье | 2013-02-09 | Автор | Прочитано 2155
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии