Спорт во время беременности

Оцените материал
(0 голосов)

 

Радостные дни в ожидании ребенка должны проходить в спокойствии и бережном отношении к себе. Однако это не означает, что можно забыть про физическую нагрузку и упражнения. Спорт во время беременности не противопоказан, а наоборот, заниматься им даже необходимо. Конечно, существуют свои особенности, к которым следует отнестись внимательно. Каким видом спорта может заниматься женщина «в положении», чтобы он приносил только пользу и маме, и будущему малышу?

Йога для беременных.

Йога – одно из древнейших учений на планете. Ее благотворное влияние на организм человека неоспоримо и проверено веками. Комплекс дыхательных и расслабляющих техник, как нельзя кстати, придутся беременной женщине. Они помогут обрести чувство спокойствия, уравновешенности, и, что немаловажно для предстоящих родов, научат правильно дышать. Занятия йогой убирают чувство тревожности, страха и беспокойства, способствуют душевному умиротворению, ощущению легкости и беззаботности. Положительным образом йога влияет не только на духовное состояние, но и на физическую форму женщины.

Беременность и фитнес.

Учеными доказано, чем более подвижный образ жизни ведет беременная, тем активнее будет вести себя новорожденный малыш, тем он более будет физически развит в будущем. Спорт во время беременности способствует прекрасному самочувствию и замечательному настроению. Для поддержания тонуса мышц, для увеличения физической силы, которая необходима для легкого процесса родов, можно заняться фитнесом. Специально подобранный комплекс упражнений позволит держать себя в форме, при этом не сильно уставая.

Аквааэробика для будущей мамы.

Тренировка всех групп мышц, ускорение обменных процессов в организме, нормализация кровообращения, укрепление сердечно-сосудистой системы – вот неполный список положительных действий аква – аэробики на организм будущей мамы. Регулярные занятия в воде улучшают самочувствие и успокаивающим образом действуют на нервную систему. Про лишние килограммы после родов можно вообще забыть!

Направлений для занятия спортом беременной женщине достаточно много. Многие спортивные центры предлагают свои услуги, помогающие будущей маме поддерживать свое здоровое физическое положение, с помощью индивидуального подхода к каждой. Все зависит только от ее желания, способностей и самочувствия

Опубликовано в Здоровье | 2013-02-16 | Автор | Прочитано 2422

Похожие материалы (по тегу)

  • Можно ли заниматься сексом при беременности

    Дети – самое прекрасное, что есть на земле. Возлюбленные, узнав, что они станут родителями, сильно волнуются, у них возникает множество вопросов. В этой статье мы рассмотрим один из таких главных вопросов.

  • Как повысить либидо у женщины? Простой комплекс упражнений поможет разбудить в себе Женщину.

    Многие женщины из-за навалившихся на них различных забот и проблем забывают о том, что они вообще – женщины, и кроме того не получают никакого удовольствие от сексуальной жизни. Сексологи говорят, что сексуальная привлекательность и спорт – взаимосвязанные вещи. Есть комплекс упражнений, выполняя который каждый день, можно значительно повысить своё либидо (своё сексуальное желание, страсть, похоть, если угодно, одним словом проявление сексуальности).

  • Спортивная ходьба – таблетка для здорового образа жизни.

    Для того чтобы быть красивыми, подтянутыми, здоровыми и в прекрасном расположении духа, нужно ходить. Спортивная ходьба – это наиболее доступный и безопасный вид аэробики. Чтобы достичь желаемого результата и, главное, с пользой для здоровья, ходить, впрочем, как плавать, бегать и выполнять различные физические упражнения, нужно правильно. Об этом и пойдёт речь.

  • Волшебная сила танцевальной аэробики!

    Если у Вас плохое самочувствие или перепады настроения, тогда поможет волшебное средство, применение которого способно из чёрной кошки сделать белую. И это средство -  танцевальная аэробика. Два средства в одном флаконе, как говорится, силовая нагрузка и развлекательное занятие.

  • Фитнес доступен и эффективен для всех. Все "за" и "против" фитнеса в домашних условиях.

    Не секрет, что многие женщины жалуются на свою утраченную молодость, усталость, разбитость, вялость мышц и "целлюлитные" формы, и говорят при этом – завтра обязательно займусь собой и пойду в тренажёрный зал, а завтра всё не наступает и не наступает. Для этого находится масса причин и отговорок, мол, сегодня некогда было, плохое самочувствие, дочка заболела, день рождения через неделю, 8 марта на носу и так далее. И упорно откладываем эти занятия на потом. Есть среди нас и отважные, которые ходят в тренажёрные залы или спортивные клубы, но их немного.

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии