Как сделать макияж быстро и просто самой


Макияж на каждый день для начинающих: пошаговое фото и видео

Любой человек может иметь безупречный внешний вид, если у них есть правильные продукты. Во-первых, подготовьте вашу кожу  перед нанесением макияжа на каждый день . Затем нанесите тональный крем и пудру, чтобы разгладить вашу кожу и сделать ваш цвет лица безупречным. Наконец, улучшите свои черты лица с румянами, тенями для век, подводкой для глаз и помадой. Давайте рассмотрим пошаговое руководство по созданию макияжа на каждый день.

Создание сияющей кожи: поэтапно

Шаг 1. Умойте лицо

Вымойте лицо, чтобы удалить все ненужные масла или старый макияж. Используйте очищающее средство, которое продается как нежное или сбалансированное по рн. Эти моющие средства не будут высыхать или раздражать вашу кожу.

Вы также можете выбрать моющие средства, соответствующие вашему типу кожи.

Например:

  • Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем для очищения.
  • Для нормальной кожи используйте нежное очищающее средство без каких-либо микробов или эксфолиантов.
  • Если у вас жирная кожа, используйте очищающее средство на масляной основе. Эти очищающие средства уменьшат производство масла в вашей коже. Используйте тоник каждый раз, когда вы моете лицо и отшелушиваются два раза в неделю.

Шаг 2. Увлажните вашу кожу

Вы всегда должны увлажнять кожу лица после умывания. Есть много различных видов увлажняющих средств на выбор. Например, если вы проводите много времени на улице, выберите увлажняющий крем с солнцезащитным кремом в нем, чтобы защитить вашу кожу. Читайте также статьи как сделать естественный макияж и повседневный макияж.

Другие факторы:

  • Если у вас жирная кожа, выберите увлажняющий гель без масла. Этот увлажняющий крем смягчит вашу кожу, не стимулируя производство масла.
  • Если у вас сухая кожа, выберите легкий крем-увлажнитель.
  • Если вы боретесь с акне, выбирайте средства с салициловой кислотой в составе.

Макияж лица на каждый день: пошаговое видео

Шаг 1. Нанесите основу на кожу 

Primer-это косметический продукт, который заполняет ваши поры и разглаживает кожу при подготовке к созданию основы. Чтобы нанести базу, нанесите небольшое количество на щеки, лоб и подбородок.

Смешайте праймер в вашу кожу используя ваши пальцы или кисточку. Подкрашенные праймеры можно использовать для того чтобы исправить проблемы цвета на любом тоне кожи.

Например:

  • Если у вас тусклая кожа, используйте светло-розовую основу, чтобы придать вашей коже здоровый блеск.
  • Если ваше лицо выглядит желтым, используйте сиреневый тонированный праймер, чтобы нейтрализовать любые нездоровые тона.
  • Зеленый тонированный праймер нейтрализует неровные пятна красноты или угревой сыпи.

Шаг 2. Нанесите слой тонального крема

Тональный крем выравнивает тон вашей кожи и придает вам красивый блеск. Чтобы нанести тональный крем, нанесите небольшое количество на щеки, лоб, подбородок и переносицу. Для легкого покрытия, используйте ваши кончики пальцев, чтобы смешать основу к краям Вашего лица. Для более плотного покрытия, используйте влажную губку или бьюти блендер для того чтобы  нанести тональный крем на вашу кожу.

  • Убедитесь, что вы используете правильный цвет основы. Правильный оттенок должен быть незаметен на подбородке и шее при полном дневном свете.
  • Если ваша шея и лицо имеют разные оттенки, сопоставьте свою основу с вашей шеей. В противном случае, вы будете выглядеть так, как будто вы носите маску. Читайте руководство для начинающих о вечернем макияже и макияже смоки айс.

 

Шаг 3. Используйте корректор, чтобы скрыть любые пятна 

Консилер можно использовать для того чтобы скрыть  угри, красные пятна или темные круги под вашими глазами. Если у вас сухая кожа, выберите  маскирующее средство в карвндаше. Для жирной кожи, жидкий консилер работает лучше.

 

  • Вы можете использовать ваши кончики пальцев  или кисточку для того чтобы смешать консилер.
  • Купите консилер, который точно соответствует вашей основе. Если это возможно, купите внутри того же бренда, чтобы быть уверенным, что цвета будут соответствовать.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА.

“Нанесите корректирующий цвет корректора под основу, но нанесите телесно-тонированный корректор после основы.”

Шаг 4. Нанесите полупрозрачную пудру  

Нанесите тонкий слой пудры на все лицо с помощью большой пушистой кисточки для макияжа. Убедитесь в том, чтобы смешали  в области вокруг ваших глаз и рта, чтобы избежать любых пятен.

  • Выберите сыпучий порошок вместо прессованного порошка для более легкого покрытия.

Узнайте советы и трюки в макияже 

 Шаг 5. Заполните ваши брови

Если у вас  темные, четко очерченные брови, вы можете пропустить этот шаг. В противном случае, используйте карандаш для бровей, который близко соответствует вашему цвету волос, чтобы заполнить ваши брови.

Используйте короткие штриховые штрихи, чтобы создать небольшие “волоски” на вашей коже. Затем, используйте сухую кисточку для макияжа, чтобы мягко смешать карандаш для бровей в ваш естественный цвет.

  • После того, как вы заполните их, определите и сформируйте свои брови, расчесывая их с помощью цветного геля для бровей или воска.
  • Вы можете купить наборы для  бровей для вашего цвета волос. Эти наборы обычно включают карандаш для бровей, кисть для бровей и формовочный гель или воск.

Шаг 6. Нанесите румяна кистью для макияжа

Используйте кисть для румян, чтобы нанести румяна на яблоки ваших щек. Используйте длинные, плавные движения, чтобы смешать румяна к вашим вискам. Сосредоточьтесь на размывании краев румян и создании естественного сияния. Используйте румяна, соответствующие вашему тону кожи. Рассмотрите лучшие румяна в этой статье.

Например:

  • Если у вас светлая кожа, выберите бледно розовые или персиковые румяна.
  • Средние тона кожи должны использовать абрикосовые и лиловые румяна.
  • Если у вас оливковый оттенок кожи, носите оранжевый персиковый или розовый цвет.
  • Темные тона кожи лучше всего смотрятся в смелых изюмных пурпурах и кирпично-красных тонах.

Макияж глаз на каждый день: пошагово

Шаг 1. Нанесите тени для век

Для простого взгляда, нанесите более темный цвет на ваши складки и смешайте его на веки. Затем нанесите более легкий мерцающий тон на центр ваших век. Купите качественные тени для век, которые не будут изнашиваться в течение дня. Кроме того, выберите оттенки, соответствующие цвету ваших глаз и тону кожи.

Например:

  • Голубые глаза лучше всего смотрятся с розовыми и коралловыми цветами. Зеленые глаза дополнены цветами с красными оттенками, такими как бордовый и абрикосовый. Карие глаза могут носить любой цвет, но особенно хорошо смотрятся с яркими пурпурными цветами.
  • Выберите оттенки, соответствующие вашему тону кожи. Прохладные тона кожи лучше всего смотрятся с зимними цветами, а теплые тона кожи лучше всего смотрятся с землистыми цветами. Читайте более подробное пошаговое руководство по нанесению теней.

Шаг 2. Используйте подводку для глаз

Во-первых, приобретите высококачественные подводки для глаз, которые не будут размазываться или стираться в течение дня. Затем нанесите небольшое количество на каждый глаз и изучите их на предмет различий. Добавьте больше подводки для глаз, где это необходимо, чтобы ваши глаза соответствовали. Подводка для глаз может использоваться различными способами. Читайте пошаговые руководства по макияжу для голубых глаз, карих глаз и зеленых глаз.

Например:

  • Нарисуйте тонкую линию подводки для глаз вдоль линии ресниц, чтобы ваши ресницы казались толще.
  • Используйте жидкую подводку для глаз, чтобы нарисовать драматические кошачьи глаза.
  • Используйте яркие бирюзовые или золотые подводки для глаз, чтобы принести всплеск цвета к вашему взгляду.

Шаг 3. Нанесите тушь для ресниц 

Откиньте голову назад и смотрите вперед, чтобы держать ресницы подальше от Вашего лица. Держите палочку для туши у основания ресниц. Перемещайте палочку из стороны в сторону, чтобы прижать щетину палочки между ресницами. Проводите  палочкой вдоль ваших ресниц, чтобы покрыть их всю длину.

  • Для естественного вида выберите темно-коричневую тушь для ресниц. Для дымчатого, смелого взгляда, выберите тушь для ресниц сажи.
  • После того, как тушь высохнет, нанесите еще один слой для дальнейшего определения ваших ресниц.

Шаг 4. Нанесите помаду или блеск для губ 

Выберите яркий цвет, который  подчеркнет вашу внешность. Для жирного, тяжелого покрытия губ используйте губную помаду. Для более светлого, блестящего цвета используйте блеск для губ. Если вы беспокоитесь о размазывании помады или блеска для губ, выровняйте губы карандашом для губ перед нанесением помады.

  • Чтобы избежать попадания помады на зубы, аккуратно пососите указательный палец. Это  сотрет любую помаду внутри вашего рта.
  • Используйте кисточку для макияжа, чтобы нанести помаду. Цвет будет держаться дольше, и вы будете иметь больше контроля над вашим макияжем.

 

Косметика на каждый день

Используйте минеральную основу на каждый день 

Если вы беспокоитесь, что регулярная основа ухудшит сухую кожу или проблемы с акне, минеральная основа может быть хорошей альтернативой. Минеральная основа не забьет ваши поры и более нежна, чем обычная основа. Однако, если вы не смешиваете ее с кисточкой для основы, она будет казаться спекшейся и порошкообразной.

  • Используйте небольшие, круговые движения, чтобы смешать основу в вашу кожу.
  • Жидкая минеральная основа отлично подходит для людей с сухой кожей. Кроме того, если у вас жирная кожа, попробуйте порошкообразную минеральную основу.

Нанесите BB крем 

BB Cream-это универсальная косметика, которая действует как увлажняющий крем, грунтовка, SPF и основа, уменьшая количество времени, которое требуется для нанесения макияжа. Кроме того, он имеет легкое покрытие, которое может выглядеть более естественным, чем другие виды фундамента. Тем не менее, BB крем обычно не обеспечивает достаточного покрытия, чтобы стереть пятна  на коже.

  • Некоторые люди используют крем BB в качестве грунтовки под своей обычной основой, чтобы помочь покрыть шрамы и серьезные прыщи.

Поэкспериментируйте с контурной пластикой 

Контурная пластика-это техника макияжа, которая позволяет тонко изменять форму вашего лица. Для этого нанесите светлые и темные оттенки основы, чтобы добавить тени и блики в тех местах, где их на самом деле нет. Однако, оконтуривание занимает много времени и, как правило, рассматривается как слишком много проблем для ежедневного использования.

  • Если вы хотите выглядеть как определенная знаменитость, вы можете найти много контурных учебников в интернете, чтобы помочь вам достичь этого взгляда.
  • Контурные компакты можно купить в интернете или в магазинах косметики и парфюмерии.

Нанесите бронзатор 

Bronzer-это косметический продукт, который можно использовать, чтобы придать вашим щекам солнечный оттенок. Кроме того, бронзатор может быть использован при контурной пластике, чтобы создать естественные тени под вашими скулами. Бронзатор обычно наносится с помощью округлой, пушистой кисточки для пудры. Читайте статью о лучших бронзерах для лица.

  • Бронзатор можно приобрести в порошковом виде или в виде прессованного компакта.
  • Выберите бронзатор, который на один или два тона темнее, чем ваш естественный тон кожи.

Используйте хайлайтер

Хайлайтер  может придать вашей коже здоровый блеск и улучшить ваши любимые функции. Большинство людей прикладывают хайлайтер вдоль их скул для того чтобы увеличить их естественную структуру косточки. Тем не менее, вы также можете применить маркер ко лбу и подбородку, чтобы придать вашей коже влажный оттенок.

  • Используйте большую, пушистую кисточку для макияжа, чтобы нанести тонкую пыльцу хайлайтера на вашу кожу.
  • Выберите хайлайтер с золотым оттенком вместо серебряного. Это придаст вашему лицу мягкое, яркое сияние.

Нанесите установочный спрей 

Установка спрей будет держать ваш макияж на месте дольше.

 

Макияж для начинающих. Фото, инструкции, как сделать повседневный, дневной, вечерний

Макияж – неотъемлемая часть утра почти каждой современной девушки. Он помогает не только сделать лицо красивее, а девушку увереннее, но и защищает кожу от агрессивных факторов внешней среды.

Правильно краситься – искусство, навык можно получать несколько месяцев, даже лет, поэтому для начинающих придумываются планы, как пошагово сделать лицо идеальным. Они включают и подбор косметики, и разбор оттенков.

Анализ особенностей лица для выбора техники макияжа

Макияж пошагово для начинающих выполняют, основываясь на базовых правилах, в которых учитывается тип кожи, цвет и форма глаз.

Благодаря этой информации, можно подобрать максимально подходящую декоративную косметику, виды стрелок, макияжей.

Тип кожи

От типа кожи зависит этап подготовки, нанесения косметики. Существует 4 основных типа.

Иногда сочетаются признаки одновременно 2 видов.

Перечислим основные из них:

  • Сухая. Основной минус этого варианта заключается в том, что большинство тональных средств подчеркивают шелушения. При макияже с таким типом нужно придерживаться нескольких правил:
    • Максимальное увлажнение перед нанесением тона. Можно использовать различные сыворотки, дневные крема.
    • Самое легкое тональное средство. Лучше всего выбирать BB, CC кремы, которые обладают легкой текстурой. В большинстве случаев, на сухой коже не много высыпаний. Их лучше скрывать локально консилером.
    • Бережное очищение. Макияж обязательно нужно тщательно смывать, чтобы не провоцировать процесс появления воспалений и размножения бактерий. Очистка кожи должна быть максимально мягкой, чтобы не было покраснений и раздражений.
    • Полное исключение пудр. Они могут сильно подчеркнуть сухость и увеличить ее. Хорошие тональные кремы сами смогут удержать макияж, а дополнительное матирование сухой коже не нужно.
  • Жирная. Основной минус этого типа – жирный блеск. Кроме этого, часто имеются крупные высыпания, расширенные поры. Здесь существуют свои правила:
    • База. Легкие варианты можно использовать ежедневно, как подготовительный уход. Те продукты, которые сильно матируют кожу, скрывают поры, лучше использовать только для особых случаев.
    • Тональный крем не должен быть плотным. Он может усугубить проблему пор и высыпаний. Лучше использовать тандем – легкий тон и плотный консилер (локально).
    • Максимальное очищение. Жирной коже необходима хорошая очистка, потому что кожное сало выделяется в избытке.
    • Пудры или матирующие тональные основы. Жирный блеск выглядит безумно некрасиво. На этом типе кожи он может появляться и зимой. Чтобы не было данной проблемы, лучше выбирать продукты с пометкой «MATT». Если макияж на лице более 4-6 ч, можно воспользоваться специальными матирующими салфетками.
  • Комбинированная. При комбинированном типе, макияж и уход должны сочетать в себе основные плюсы косметики для сухой, жирной и нормальной кожи. На места с шелушениями нужно наносить более увлажняющие продукты, там, где появляется жирный блеск, лучше нанести пудру.
  • Нормальная. Обладательницам нормальной кожи повезло. Их макияж может включать и пудру, и сильное увлажнение. Главное, использовать это тогда, когда по-настоящему необходимо.

Цвет глаз

От цвета глаз зависит палитра оттенков теней. Это ключевой фактор, но не единственный.

На палитру также влияет и оттенок волос, и подтон кожи:

  • Голубой. Для этого цвета глаз существует 5 основных оттенков:
    • Холодный коричневый.
    • Серебро/золото, уходящее в холодную гамму.
    • Черный.
    • Холодный розовый.
    • Синий.
  • Карий. Палитра для таких глаз максимально разнообразна, но есть 3 основные гаммы цветов:
    • Коричневые. От самых светлых до самых темных. Могут быть как холодные оттенки, так и теплые.
    • Оливковые.
    • Красные.
  • Зеленый. При правильном подходе с этим цветом глаз могут сочетаться абсолютно любые оттенки.

Форма лица

Форма лица мало влияет на ход макияжа. Единственный этап, где на ней делается акцент, — коррекция. Она выполняется 3 средствами: скульптор, хайлайтер и румяна.

Данные продукты позволяют скорректировать форму лица, скрыв несовершенства.

 

Существует 3 ключевые правила в этом этапе:

  • Минимальная коррекция. Буквально 2 года назад в моде было яркое и четкое скульптурирование. Сейчас в тренде естественность.
  • Необходимо использовать продукт в меру. Главное правило последних лет. Декоративная косметика позволяет чуть преобразить и изменить лицо. С ее помощью нельзя переделать все.
  • При круглом лице формируются скулы. При квадратной форме затемняется подбородок и виски.

Цвет волос

Цвет волос задает общий план действий:

  • Темные волосы.
    • В повседневном макияже лучше использовать нежные и спокойные оттенки. Темно-коричневые, черные цвета лучше оставить на вечер.
    • Бледные оттенки противопоказаны девушкам с черными, каштановыми волосами.
    • Яркие губы только при минимальном макияже глаз. Это правило работает только днем.

  • Светлые волосы.
    • Коричневые оттенки можно использовать всегда.
    • Подбирать цвет помады, румян нужно, основываясь на цветотипе лица.
    • Серые, черные цвета в большом количестве можно только в вечернем макияже.

Проблемные зоны

Несколько лет назад высыпания, пигментные пятна, темные круги скрывали с помощью корректоров разных цветов. Часто красные и зеленые оттенки были видны под тональным средством.

Сейчас правила изменились:

Как выбрать косметику для красивого макияжа?

Есть универсальные советы, которые помогут в выборе косметических средств:

  • Важно определиться с ценой. В большинстве случаев, стоимость – ключевой фактор. Чтобы круг поиска был меньше, лучше изначально определиться, в каком классе косметики искать. Их существует 3:
    • Масс-маркет. Здесь самые низкие цены.
    • Промежуточные. Косметика этого класса является переходным этапом. Цены здесь средние.
    • Люкс. Самые дорогие и известные продукты.
  • Нужно определиться с происхождением косметики. Сейчас многие девушки задумываются о качестве компонентов в составе продуктов. Есть люди, кто предпочитает только натуральную, минеральную косметику. Если определиться, какой косметикой пользоваться, исходя из состава, можно сильно уменьшить круг поиска.
  • Отзывы. Мнения людей, которые уже пользовались каким-то продуктам, могут сильно помочь в выборе.

Тональная основа

Для каждого продукта декоративной косметики существуют свои правила выбора:

  • Эффект. Сначала нужно определиться, какой результат необходим. Тональные средства делятся на:
    • Матирующие.
    • Увлажняющие.
    • Придающие сияния.

Если нет представления о том, какой нужен эффект, можно пойти в магазин и попробовать все.

  • Степень покрытия. Тональные средства могут скрывать абсолютно все недостатки кожи, но на каждый день лучше выбирать максимально легкие варианты.
  • Текстура. Тональные основы могут быть:
    • Флюид. Дает легкое, невесомое покрытие. Чаще всего сияющее.
    • BB/CC крем. Легкое покрытие и увлажнение.
    • Мусс. Самая воздушная текстура.
    • Крем. Классический и универсальный вариант. Хороший пример L`oreal Allience Perfect Совершенное Сияние.
    • Кушон. Инновационный продукт. Тональная основа набирается на спонж и наносится, как пудра. Отличный пример – Liquid BB Crème au Ginseng, Erborian.
  • Цена. Это не первый шаг, потому что не всегда в выбранной по стоимости категории можно найти подходящее средство.
  • Цвет. С его выбором может помочь консультант. Оттенок необходимо тестировать на шеи или щеке.

Средства для бровей

Выбрать продукт для бровей намного легче.

Необходимо выполнить 2 шага:

  • Выбор средств по цене. Необходимо определиться с максимально возможной ценой и пробовать те продукты, стоимость которых ниже.
  • Текстура. Здесь все индивидуально. Главное, чтобы девушке удобно было пользоваться.

Тени

Хорошие тени должны отвечать 3 пунктам. Если удается найти такой продукт, его необходимо покупать.

К ним относится:

  • Стойкость. Тени должны держаться до самого вечера.
  • Пигментация. Иногда попадается красивый в упаковке оттенок, но при нанесении его не видно. Перед покупкой лучше всегда пробовать цвет на руке.
  • Текстура. Тени не должны пылить и сыпаться.

При выборе теней можно обратить внимание на марки Colourpop, Huda Beauty, ProVG. У них самая высокая пигментация и стойкость.

Карандаш для глаз

В карандаше главное оттенок. По стойкости и текстуре большинство примерно одинаковые.

Карандаш должен:

  • Иметь насыщенный цвет.
  • Хорошо тушеваться.
  • Не стираться за 2-4 ч.
  • При рисовании оттенок должен быть однородный.

Тушь

У туши 3 критерия при выборе:

  • Эффект. Коротким ресницам необходимо выбирать средства для удлинения, длинным – для подкручивания и объема.
  • Щеточка. Щеточки бывают силиконовые с маленькими ворсинками. Их лучше использовать девушкам с редкими и короткими ресничками. Обладательницам длинных и густых ресниц больше подойдут пушистые щеточки.
  • Стоимость.

Румяна

При выборе румян самое главное – это оттенок. Важно найти тот цвет, который идеально подходить конкретному человеку.

Еще 2 важные характеристики:

  • Стоимость.
  • Консистенция. Румяна бывают кремовые, как помада (Max Factor Miracle Touch Creamy Blush). Самый распространенный вариант – спрессованные, как пудра (Pupa Like A Doll Blush).

Помада

Помада выбирается в 3 шага:

  • Цена. В любой категории можно найти необходимое средство, поэтому при выборе нужно отталкиваться от максимально возможной суммы средств, которую может потратить конкретный покупатель.
  • Финиш. Есть 3 варианта:
    • Матовое покрытие.
    • Глянцевое покрытие.
    • Увлажняющее покрытие.

  • Цвет. Самой простой и одновременно сложный шаг. Если возникают вопросы, лучше обратиться к консультанту.
ПродуктМасс-маркетЛюкс
Тональный кремCatrice HD Liquid Coverage FoundationChristian Dior Diorskin Forever Fluid
Гель для бровейArt-VisageGimme Brow Benefit
Карандаш для бровейVivienne Sabo Brow ArcadeDior Powder Eyebrow Pencil
Палетка тенейMakeup Revolution Fortune Favours The BraveChristian Dior 5 Couleurs
ТушьVivienne Sabo CabaretClinique Lash Power Mascara
РумянаVivienne Sabo Teinte Delicate Blush DuoNoUBA Blush on Bubblе
Матовая помадаGolden Rose Velvet MatteClinique Long Last Soft Matte Lipstick

Основные этапы макияжа

Макияж выполняется в 5 этапов:

  1. Подготовка. На этом шаге необходимо хорошо очистить и увлажнить лицо. Если макияж вечерний, нужно нанести праймер.
  2. Тон. В 80% случаев он наносится на втором шаге. После него сразу выполняется коррекция скульптором, наносятся румяна, хайлатер и пудра (при необходимости).
  3. Брови. Их нужно расчесать, карандашом, тенями или помадой предать форму и заполнить пустоты, гелем уложить и закрепить результат.
  4. Глаза. Этот этап можно поставить после подготовки, когда девушка точно уверена, что будет много грязи.
  5. Губы. Завершающий этап.

Пошаговые инструкции для начинающих по нанесению макияжа

Макияж пошагово для начинающих выполняется только с четким соблюдением всех правил.

Повседневный

Макияж на каждый день должен занимать не больше 10-25 мин.

Его выполнение:

  1. Подготовка. После умывания нужно нанести хороший увлажняющий крем.
  2. Лицо. Сначала наносится тональный крем, далее скощенной кистью распределяется скульптор. После на щеки добавляются румяна, а под бровь, в уголок глаза, на кончик носа, верхнюю губу и скулы – хайлайтер. Для начинающих лучше подойдут сухие текстуры, от кремовых нужно воздержаться.
  3. Брови. Макияж выполняется пошагово, чаще всего визажисты советуют после лица переходить к бровям. Если волосков недостаточно, лучше всего взять тонкий карандаш. Если необходим цвет, подойдут тени.
  4. Глаза. Коричневый оттенок наносится пушистой кистью в складку века. На подвижное нужно нанести светлые тени с блестками. Если хочется разнообразия, можно нарисовать стрелки. После ресницы красятся тушью.
  5. Губы. Здесь можно использовать абсолютно любой цвет. Для стойкости и идеального контура лучше нанести карандаш.

Возрастной на каждый день

Возрастной макияж на каждый день мало отличается от обычного.

Нужно изменить только 3 действия:

  • Максимальный уход. Предотвратить преждевременное старение и улучшить качество кожи можно только с помощью ухода. При первых морщинах его нужно максимально продумать.
  • Тональное средство. Для возрастной кожи используется специальные основы, которые меньше подчеркивают морщины.
  • Цвета. Лучше использовать больше светлых и натуральных оттенков, они омолаживают.

Вечерний

Главная проблема в вечернем макияже – стойкость. Большинство отличий от дневной версии направлено на удержание средств на лице.

Его выполнение делится на следующие этапы:

  1. Подготовка. После увлажнения нужно обязательно нанести хороший праймер.
  2. Лицо. Если предстоит фотосессия, с коррекцией нужно быть аккуратнее. Лучше закреплять результат легкой пудрой.
  3. Брови. Шаги остаются те же, что и при дневном макияже. Если глаза яркие, цвет карандаша, теней или помады для бровей можно выбрать немного темнее.
  4. Глаза. Лучший вариант на вечер – Smoky eyes. За основу берется яркий карандаш и наносится на все подвижное веко. Далее тенями (близкими по цвету) делается плавная растушевка. В центр можно нанести блестящие тени или блестки.
  5. Губы. Если помада матовая, лучше предварительно хорошо увлажнить. Первым наносится карандаш чуть выше контура губ, это поможет немного их увеличить. Далее используется помада.
  6. Фиксация. Специальные спреи используются только, когда нужен максимально стойкий макияж.

Частые ошибки в макияже

Макияж пошагово для начинающих выполняется по четкому плану. К сожалению, часто случаются ошибки.

К ним относят:

  • Неправильный цвет тонального крема. Распространенная ошибка, которая сильно бросается в глаза. Она может возникнуть и с тональным кремом, который уже используется некоторое время. Например, на отдыхе кожа загорает, и тон сразу выделяется.
  • Неправильный оттенок румян. Он может прибавить 5-10 лет к возрасту.
  • Черные брови/неправильная форма. Иногда эти 2 ошибки присутствуют одновременно. Карандаш нужно выбирать в тон или на 1 темнее природного цвета бровей. Если самостоятельно задать красивую форму не получается, лучше обратиться к опытному мастеру-бровисту.
  • Неправильные стрелки. Чаще всего девушки не прорисовывают основание. Видно только маленький кончик, у которого нет начала. Такая стрелка неуместна и портит форму глаза.
  • Черный карандаш на нижнем веке. Одна из самых распространенных ошибок уже нескольких лет. В макияже черный стойкий карандаш на нижней слизистой используется только в ярком, вечернем макияже.
  • Яркий скульптор. Коррекция лица должна быть максимально незаметной, поэтому выбирать стоит оттенки чуть темнее природного тона кожи. Слишком яркие скулы выглядят вульгарно, смешно и некрасиво.
  • Неуместный макияж. В дневном варианте лучше использовать только светлые бежевые, золотые и коричневые цвета. Отличным вариантом будут правильные стрелки. Если хочется добавить немного красок весной и летом, можно использовать яркую помаду. Только в офисе она будет в 70% случаев неуместна. Яркие темные тени, пигменты лучше оставить для вечернего макияжа.

Советы визажистов, модные тенденции

Новые трены возникают не только каждый сезон, но и месяц.

Сейчас есть 10 основных тенденций в макияже:

  • Цветные стрелки. Этот макияж – идеальный вариант на лето. На глазах можно использовать желтые, оранжевые, синие цвета. Для розовых и красных стрелок можно взять стойкую матовую помаду. При таком макияже все остальные зоны лица должны быть нейтральными.
  • Двойные стрелки. Это яркий и необычный вариант. Лучше всего за основу брать черную тонкую стрелку, а сверху добавлять маленькую линию другим цветом. Часто в таком макияже используются блестки.
  • Цветная тушь. Она подбирается в тон цветных стрелок или становится контрастным штрихом в макияже на классических черных. Важно, знать меру и не переборщить с яркими оттенками.
  • Блески для губ. Матовые помады уходят на 2 план, их место занимают лаки, глянцевые блески и помады. Они визуально слегка увеличивают губы.
  • Пушистые брови. Эффект приподнятых волосков достигается, благодаря стойкому гелю для бровей.
  • Акцент на губы. При минимальном макияже они смотрятся стильно и ярко. Для таких случаев хорошо подойдут красные, ярко-розовые, бардовые и сливовые оттенки.
  • Кирпичный цвет помады. Его необходимо использовать с осторожностью и подбирать тщательно. При правильном выборе он смотрится ярко и стильно, делает макияж эффектным и необычным.
  • Карамельная палитра цветов. Идеальный вариант для девушек с теплым подтоном кожи. Эти оттенки могут подчеркнуть естественные преимущества.
  • Румяна. Красивые розовые щеки сейчас безумно актуальны. Главное, выбирать максимально естественные и нежные оттенки.
  • Блестки. Они используются на глазах, губах и лице. Хайлатер и глиттеры стали невероятно популярными в последнее время.

Красивый макияж – это искусство. По его качеству сразу можно определить опытность девушки. Макияж помогает абсолютно всем стать чуть увереннее и привлекательнее. Молодым девушкам лучше осторожно знакомиться с ним, ведь риск допустить серьезную ошибку высок.

Для начинающих лучше всего подойдут уже построенные планы, где пошагово объясняется, как использовать конкретный продукт. Полное соблюдение правил поможет всем делать макияж, который будет скрывать недостатки, подчеркивать достоинства и омолаживать.

Видео о пошаговом выполнении макияжа

Как выполнять макияж начинающим девушкам:

Как заставить себя вырваться легко и быстро

Рвота - одно из худших переживаний в жизни. Сказав, что в некоторых ситуациях рвота становится необходимой для того, чтобы быть спасателем. И по этой причине вы должны знать методы, чтобы вызвать рвоту.

Рвота - это непроизвольное изгнание содержимого желудка через рот, а в некоторых случаях через нос. Это естественная система для избавления организма, особенно пищеварительного тракта, от вредных веществ.(1)

Рвота - невыносимое чувство для большинства людей, когда они болеют. Учитывая то, что это может быть как отвратительно, так и болезненно, добровольно вызывающая рвоту - это не то, чего люди с нетерпением ждут.

Однако рвота становится необходимой, если кто-то потребляет ядовитое или вредное вещество. В экстренных случаях это может быть даже единственный вариант под рукой.

Отравление может быть не единственной причиной, которую нужно подбрасывать. Вы также можете почувствовать необходимость рвоты, если что-то, что вы съели, похоже, не соответствует вашему желудку.

Система аюрведической медицины поддерживает терапию рвоты, когда она проводится в контролируемой и контролируемой среде, как средство для очищения организма и восстановления его баланса. По их убеждению, этот токсин очищает от различных заболеваний. (2)

Итак, как это сделать? Соль и горчица - два основных средства, традиционно используемые для этой цели. С развитием в области медицины, рвотные средства также доступны на рынке. Но, будучи информированным о правильных методах, важно сделать чистку полезной для вашего тела.В противном случае это может принести больше вреда, чем пользы.

Примечание: Эти средства рекомендуются только для здоровых взрослых. Дети и пожилые люди не должны быть вырваны. Позвоните по номеру экстренной помощи и обратитесь за неотложной медицинской помощью в случае отравления или потребления других вредных веществ. Индуцирующая рвота также имеет значительные побочные эффекты, когда они выполняются слишком часто, такие как эрозия зубов, хрипота в горле, боль в горле, сухой кашель, затрудненное глотание, психические заболевания, искаженное восприятие образа тела и многое другое.(3)

Естественные способы сделать себя отстойными

Вот шесть методов, которые вы можете попытаться заставить себя бросить легко и быстро.

Метод 1: Использование вашего пальца или зубной щетки

Использование вашего собственного пальца, вероятно, является одним из самых старых способов вызвать рвоту. Однако, если вы брезгливы из-за того, что подвергаете это пальцу, у вас также есть возможность использовать зубную щетку.

Оба работают, активируя рвотный рефлекс. Всегда чистите свой палец или зубную щетку, независимо от того, что вы используете, прежде чем пытаться это сделать.

Прижмите палец к горлу или пощекотайте язычок, чтобы активировать рвотный рефлекс. Продолжайте, пока не почувствуете тошноту и быстро уберите палец, когда почувствуете рвоту. Это самый быстрый и верный способ вырвать.

Если вы используете зубную щетку, сначала смочите щетину, намочив ее. Щекотать заднюю часть языка щетиной. Когда появляется тошнота, уберите зубную щетку с дороги.

Тщательно очистите палец или зубную щетку после использования, чтобы вызвать рвоту.Хотя зубная щетка безопасна для повторного использования, тем не менее, вы можете отказаться от нее. Имейте это в виду, прежде чем использовать вашу любимую зубную щетку.

Метод 2: Питьевая соленая вода

Соленая вода является экономичным, натуральным и легкодоступным рвотным средством. Это также служит отличным средством против боли в горле.

Вещи, которые вам понадобятся:

  • Столовая соль - от 2 до 3 чайных ложек
  • Теплая вода - 1 стакан
Шаг 1.Смешайте соль с теплой водой.

Добавьте 2 - 3 чайных ложки простой поваренной соли на стакан теплой воды. Хорошо размешайте, чтобы соль полностью растворилась.

Пейте весь стакан соленой воды за один раз. Позвольте этому работать в течение 20 - 30 минут. Следует успешно изгнать содержимое вашего желудка. Проведите пальцем или зубной щеткой, если не вырвет его через 30 минут.

Примечание: Эта терапия не должна использоваться теми, у кого диабет или заболевание сердца, при котором чрезмерное потребление соли может привести к летальному исходу.Это не должно быть выполнено детям или пожилым людям также.

Метод 3: питье раствора горчицы

Аюрведа традиционно веками использовала горчичное зерно для очищения организма от токсинов, вызывая рвоту. (4)

Если уже полночь, вам не нужно идти дальше, чем на собственной кухне, чтобы заполучить это домашнее рвотное средство.

Вещи, которые вам понадобятся:

  • Распространение горчицы - 1 столовая ложка
  • Теплая вода - 1 стакан
Шаг 1.Смешайте горчицу с теплой водой.

Тщательно перемешайте 1 столовую ложку горчицы в стакане теплой воды.

Выпейте раствор горчицы и подождите около 30 минут, чтобы он вступил в силу. Запах, зрение и вкус напитка также помогут вызвать тошноту. При необходимости следите за ним пальцем или зубной щеткой.

Способ 4. Потребление рвотных средств

У вас также есть возможность приобрести безрецептурные рвотные средства. Рвотные средства - это специально разработанные лекарства, которые вызывают рвоту при употреблении.

Сироп Ипекака является одним из самых распространенных рвотных средств. Это сравнительно простой и надежный способ вызвать рвоту с малоизвестными побочными эффектами, если он используется только изредка. (5)

Использовать рвотные средства в соответствии с инструкциями на упаковке. Вы также можете обратиться к фармацевту или своему врачу за советом по дозировке. Никогда не употребляйте больше, чем предписанная дозировка рвотного средства, так как чем меньше, тем больше.

Метод 5: Питье кока-колы

Возможно, вы слышали о питье кока-колы, чтобы облегчить тошноту, но вы можете быть удивлены, узнав, что употребление плоской кока-колы можно использовать для вызывания тошноты и рвоты.

В любом случае пищевого отравления употребление кока-колы после смерти ее игристого шипучего напитка является эффективным способом вызвать тошноту и очистить организм от вредных веществ.

Метод 6: Стимулирование вашего разума, чтобы вызвать рвоту

A. Получите визуальное представление о рвоте

Помните, как вас сильно тошнило, когда вы видели, как этого парня рвало на тротуаре? Когда один человек в группе приматов рвется, зрение, запах и даже звук рвоты могут вызвать сильную тошноту и рвоту у окружающих.Это обычно помогает группе защитить себя от любого ядовитого источника пищи.

Несмотря на то, что у приматов это свойство развито для выживания, вы можете использовать его, чтобы вызвать рвоту в вашей системе. Живя в обществе, вы обычно в конечном итоге подавляете эту черту.

Несмотря на то, что вы не можете мысленно вызвать в воображении человека, страдающего прихотью, вы можете воспользоваться помощью мультимедиа. Будьте уверены, чтобы быть рядом с туалетом, пока вы делаете это.

Просто смотрите графические видео людей, которые рвут. Сконцентрируйтесь на грубых аспектах зрения и звуках рвоты, пока вас не вырвет.

B. Просто подумайте о рвоте

Иногда все, что вам нужно, это просто подумать о рвоте. Тем лучше, если вы чувствуете тошноту заранее.

Общество обычно заставляет нас не думать о графически гротескных вещах, таких как рвота. Таким образом, даже когда вы хотите, чтобы вас вырвало, ваш разум подсознательно мешает вам думать об этом.

Если вы открыто думаете о рвоте, позволяя вашему разуму полностью сосредоточиться на взглядах, звуках, запахах или даже на их памяти, тошнота быстро нарастает и вызывает рвоту.

C. Воздействие на себя неприятных запахов и прицелов

Вариантом двух вышеупомянутых техник может быть воздействие различных неприятных взглядов и запахов. Все, от тошноты и мокроты до мокроты и слизи, может вызвать тошноту и вызвать рвоту.

Если вас тошнит от крови и крови, вот о чем вам следует подумать. Неприятное зрение и запах мертвой и разлагающейся материи также могут заставить большинство людей начать вздыматься и рвать.

Чем больше графически гротескных прицелов, тем лучше и быстрее они будут помогать вам подбрасывать.

D. Spin Around

Американские горки - это весело. Они могут вызвать у вас тошноту тоже. Однако шансы получить доступ к американским горкам или даже карусели невелики, если вы подозреваете пищевое отравление.

Что вы можете сделать, это сесть на барный стул или вращающееся кресло и вращаться, пока не почувствуете головокружение. Морская болезнь часто приводит к головокружению, затем тошноте и рвоте.Если вы склонны к укачиванию, этот метод может быть эффективным для вас.

Советы, которые следует иметь в виду

  • Прежде чем пытаться использовать любой из вышеперечисленных методов, убедитесь, что рвота необходима для улучшения вашего состояния. Вы также должны убедиться, что рвота не является потенциально опасной в вашем конкретном случае. Если в вашем районе есть горячая линия ядов, позвоните им, чтобы узнать, подходит ли рвота. Вы также можете позвонить своему фармацевту или врачу за советом.
  • Следует избегать добровольного рвоты, когда это не является абсолютной чрезвычайной ситуацией.Механизм рвоты подобен предохранительному выключателю для нашего тела, злоупотребление которым может привести к осложнениям и расстройствам, таким как нервная булимия.
  • Эффективность использования пальца для вызывания рвоты будет зависеть от того, насколько хорош ваш рвотный рефлекс. Те, у кого дремлющий или подавленный рвотный рефлекс, могут не найти этот метод очень полезным.
  • При приготовлении соленой воды придерживайтесь предписанного количества соли, так как слишком много соли может нанести вред вашему телу. Те, у кого высокое кровяное давление или диета с низким содержанием натрия, должны избегать этого метода.
  • После того, как вы удалите нужное из вашей системы, вымойте лицо и почистите рот. Это заставит вас чувствовать себя лучше, когда вы изгоняете кислоты и щелочи вместе с рвотой, оставляя неприятный вкус во рту.
  • Регидратация после рвоты, даже если она вызвана самим собой, очень важна для поддержания здоровья тела или возникновения слабости. Вместо того, чтобы глотать воду, делайте глоток чистой воды каждые 10 минут или около того.
  • Никогда не используйте эти методы, чтобы вызвать рвоту у вашей собаки или кошки.Это строго для людей и может быть вредным для ваших домашних животных. Если ваш питомец проглотил что-то ядовитое, лучше всего проконсультироваться с ветеринаром.

Ресурсы:

  1. Скорца К.А., Уильямс А., Филлипс Дж.Д., Шоу Дж. Оценка тошноты и рвоты. AAFP Home. https://www.aafp.org/afp/2007/0701/p76.html. Опубликовано 1 июля 2007 г.
  2. Bhatted S, Shukla VD, Thakar A, Bhatt NN. Исследование Васантика Вамана (терапевтическая рвота весной ... АЮ. Https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296337/. Опубликовано 2011.
  3. Balakrishnan R, Nanjundaiah RM. Добровольно вызванная рвота - техника йоги для улучшения легочных функций у здоровых людей. Журнал аюрведы и интегративной медицины Журнал аюрведы и интегративной медицины. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0975947617300116?via=ihub. Опубликовано 11 декабря 2017 года.
  4. Manohar R, Pushpan R, Rohini S. (PDF) Горчица и ее использование в аюрведе - ResearchGate. Индийский журнал традиционных знаний.https://www.researchgate.net/publication/215533380. Опубликовано в июле 2009 г.
  5. Horn CC. Есть ли необходимость в выявлении новых противорвотных препаратов? Открытие лекарств сегодня: терапевтические стратегии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2597850/. Опубликовано в августе 2007 г.
.

12 средств правовой защиты дома

Ваши физические упражнения и привычки питания, возраст, пол и состояние здоровья влияют на количество испражнений, которые вы испытываете в данный день. Хотя у человека нет определенного количества испражнений, ненормально и, возможно, опасно ходить три или меньше раз в неделю.

Часто запор вызывает испражнения, которые не только нечасты, но и трудно проходят. Это приводит к чрезмерной нагрузке и времени, проведенному в туалете.

Причины запоров различны. Состояние может быть просто из-за таких вещей, как обезвоживание или употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки. В других, более серьезных случаях запор может быть результатом стресса, гормональных изменений, травм позвоночника, мышечных проблем, рака и других структурных проблем, влияющих на пищеварительный тракт.

Следующие быстрые процедуры могут помочь вызвать испражнение через несколько часов.

1. Принимайте добавки с клетчаткой

Добавки с клетчаткой легко доступны и эффективны для стимулирования дефекации, если причиной запора является диета с низким содержанием клетчатки.Они работают, добавляя объем или объем к вашему стулу. Это помогает вытолкнуть стул через кишечник и из организма.

Вы можете купить клетчатку на Амазонке. Вот несколько распространенных:

  • поликарофил кальция (FiberCon)
  • псиллиум (Metamucil, Konsyl)
  • метилцеллюлоза (Citrucel)

2. Ешьте порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки

Попробуйте эти продукты с высоким содержанием клетчатки в клетчатке:

  • овес
  • цельнозерновой хлеб или злаки
  • волокнистые овощи и фрукты
  • рис и бобы

Обязательно пейте много воды с этими продуктами, так как это в дальнейшем поможет протолкнуть ваш стул через ваш система.

3. Выпейте стакан воды

Правильная гидратация - обычно не менее восьми стаканов чистой жидкости в 8 унций в день - необходима для нормального движения кишечника. Если вы страдаете запором и не пьете достаточное количество воды, употребление большого стакана воды или другой прозрачной жидкости может вызвать опорожнение кишечника.

4. Принимайте слабительный стимулятор

Слабительные стимуляторы предназначены для форсирования движения кишечника путем сдавливания кишечника. Вы можете получить стимуляторы без рецепта в местной аптеке.Некоторые популярные варианты включают в себя:

  • бисакодил (Dulcolax, Ducodyl, Correctol)
  • сенна-сеннозиды (Senokot)

5. Принимайте осмотические

Осмотические слабительные действуют несколько иначе, чем стимулирующие слабительные. Они предназначены для перемещения жидкости через толстую кишку. Вот некоторые примеры:

  • гидроксид магния (Phillips Milk of Magnesia)
  • полиэтиленгликоль (MiraLAX)
  • цитрат магния
  • лактулоза (кристалоза)

По рецепту врача вы можете также получить полиэтиленгликоль более высокой прочности. называется PEG (Golytely, Nulytely).

6. Попробуйте смазочное слабительное

Слабительные смазывающие вещества, такие как минеральное масло, добавляют гладкую оболочку к стенкам кишечника, позволяя стулу легче проходить через толстую кишку и выходить из тела. Принимайте минеральное масло не позднее, чем через два часа после ужина. Ожидайте результатов в течение шести-восьми часов.

7. Используйте средство для смягчения стула

Одной из распространенных причин запора является обезвоживание, которое может вызвать твердый стул. Использование смягчителя стула, такого как докузат натрия (Colace) или докузат кальция (Surfak), может увлажнить стул, вытягивая воду из кишечника.Это позволяет стулу выходить из вашего тела легче.

8. Попробуйте клизму

Есть несколько типов клизм, которые вы можете попробовать. Клизмы действуют путем смягчения стула, чтобы вызвать дефекацию. Некоторые общие типы клизм включают фосфат натрия (Fleet), мыльную пену и клизмы из-под крана. Узнайте о правильных способах введения клизмы.

9. Попробуйте суппозиторий

Ректальные суппозитории также помогают стимулировать дефекацию путем смягчения стула. Попробуйте глицериновый или бисакодильный суппозиторий, который вы можете найти в местной аптеке.

10. Займите присед на корточках

В следующий раз принесите небольшую подставку для ног в свою ванную, когда вам понадобится покачиваться. Ставя ноги на стул перед туалетом, пока вы какаете - так что ваше тело, по сути, находится на корточках, а не в сидячем положении - может помочь вам пройти стул без напряжения.

11. Получить некоторое упражнение

Легкие упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут стимулировать движения кишечника за счет увеличения кровотока по всему животу.

12. Попробуйте массаж толстой кишки

Массаж толстой кишки может помочь стимулировать кишечник.

Приведенный выше совет может помочь стимулировать быстрое опорожнение кишечника для облегчения кратковременного дискомфорта. Тем не менее, некоторые изменения в образе жизни также могут держать ваш запор в страхе более надолго. Для регулярности постарайтесь сделать эти советы частью вашей повседневной привычки.

  • Добавьте больше клетчатки в свой рацион со свежими фруктами и овощами, бобовыми, бобами и цельными зернами. Вы должны потреблять не менее 14 граммов клетчатки в день на каждые 1000 калорий в вашем рационе.Если вам необходимо принимать клетчатку для лечения хронического запора, начните с низкой дозы и увеличивайте ее до допустимого уровня. Для некоторых людей большое количество клетчатки может привести к вздутию живота.
  • Делайте физические упражнения большую часть недели с ежедневной прогулкой, бегом трусцой, велосипедной прогулкой, плаванием или другими видами упражнений. Легкие упражнения помогают поддерживать правильное кровообращение и могут поддерживать здоровье кишечника.
  • Ежедневно употребляйте много жидкости - в основном воды и других прозрачных жидкостей. Стремитесь, по крайней мере, восемь стаканов прозрачных жидкостей на 8 унций в день.
  • Управляйте своим стрессом.
  • Никогда не «держите» свой стул.

Хронический запор может мешать человеку сосредоточиться на своих ежедневных задачах и действиях. Если ваш запор длится более недели и не отвечает на лечение, пришло время обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные причины. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш запор сопровождается головокружением, усталостью, спазмами или судорогами.

советов по языку тела: как быстро и легко произвести впечатление на кого-либо

Люди судят вас по глазам прежде всего, когда встречают вас, поэтому язык вашего тела важен для создания первого впечатления и запоминания.

Практика сильного, впечатляющего языка тела может изменить вашу карьеру, независимо от того, проводите ли вы собеседование для получения работы, общения, получения повышения или чего-то еще.

В этой статье мы кратко расскажем вам о самых мощных и простых в применении советах по языку тела, чтобы вы могли создать отличное первое впечатление от всех, кого встретите…

Лучшие советы по языку тела для создания отличного впечатления:

1.Зрительный контакт

Поддержание зрительного контакта показывает уверенность. Избегание контакта с глазами показывает подчинение, нервозность и неуверенность в себе ... особенно во время разговора.

И лучший способ создать крепкий зрительный контакт - это практиковаться в повседневных ситуациях.

Таким образом, когда вы находитесь в «большом» моменте, это произойдет естественным образом. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, - это дождаться важных моментов, чтобы начать * пытаться * поддерживать зрительный контакт. Гораздо проще просто вырабатывать из этого привычку, пытаясь прямо сейчас и каждый день.

Обратите особое внимание на ваш зрительный контакт во время разговора. Большинство людей могут быстро научиться поддерживать хороший зрительный контакт во время прослушивания, но им труднее говорить во время разговора.

Если вы будете практиковать осознавание вашего зрительного контакта во всех ваших взаимодействиях, вы обнаружите, что очень легко поддерживать зрительный контакт в ситуациях высокого давления, когда язык тела имеет большое значение!

2. Ваше положение стоя

Встаньте прямо, когда вы идете. Представьте, что струна тянет вас вверх от макушки.Слегка прижми подбородок.

Идите медленно и спокойно. Вы когда-нибудь видели, как генеральный директор мчится, бежит, чтобы поймать дверь, когда она закрывается, или что-то в этом роде? Черт возьми нет. Вы не

Они двигаются медленно, уверенно и осознанно.

Так что расслабьтесь, двигайтесь медленно и идите, как будто вы уверены и не беспокоитесь. Я не имею в виду, что если вы собираетесь на собеседование, вы должны идти с половиной своей обычной скорости по коридору и заставлять людей ждать. Но избегайте любых действий, которые кажутся «паническими». Важные люди не бегают в панике .

3. Ваше положение сидя

То, как вы сидите, так же важно, как любой совет по языку тела. Особенно на собеседованиях.

Сядьте на открытую стойку. Попробуйте занять много места . Не врывайтесь в маленькое пространство со сложенными руками или ногами. Занятие большего пространства показывает уверенность. Это называется «позиция силы» или «позиция силы».

Вот как * не * сидеть. Заметьте, что этот человек делает себя маленьким и выглядит «замкнутым».Вы даже не видите их лица, но можете сказать, что они не уверены! Это противоположность силовой позиции.

Скрестить руки или сложить руки - это защитная поза. Он показывает, что вы нерешительны, замкнуты, обеспокоены и т. Д. Так что избегайте этого. Держи руки открытыми. По бокам, на столе и т. Д.

Время от времени, когда вы просто встречаетесь с друзьями или находитесь в ситуации низкого давления, старайтесь занимать как можно больше места. Разведите руки в стороны.Положите руку на стол, насколько это возможно, и оставьте ее там. Это хорошо. Вы увидите ...

Не делайте этого на собеседовании, но помните это чувство. Вот как ты должен чувствовать. Никогда не уменьшайте себя и не скрещивайте руки от нервозности или страха. Это только заставит вас нервничать и беспокоиться. Не хорошо!

Еще одна вещь: не волнуйтесь. Это отвлекает и является еще одним признаком того, что вы нервничаете.

Точно так же, как зрительный контакт, тренируйтесь осознавать беспокойство в небольших повседневных ситуациях. Вы не можете просто «выключить это» в большой момент, если вы не практиковали . Это будет почти невозможно. Так что обратите внимание, когда вы ерзаете или стучите руками / ногами во время разговора с друзьями или семьей.

Таким образом, когда вы вступаете в важный момент, ваш мощный язык тела будет второй натурой.

4. Тренируйтесь улыбаться

Это показывает уверенность. Это показывает, что вы расслаблены и хорошо проводите время. И это привлечет людей к тому, чтобы быть рядом с вами.

Вы хотите казаться, что вам нравится ваша работа, и вы наслаждаетесь разговором с кем бы вы ни разговаривали.Улыбка - один из самых простых способов сделать это.

Хорошо чувствовать себя немного нервным в разговоре. С кем не бывает. Но старайтесь не сжимать челюсти, не морщить лицо и не выглядеть напряженным. Люди могут сразу почувствовать это, и это изменит то, как они запомнят взаимодействие (и не очень хорошо).

5. Практикуйте рукопожатие

Не слишком сложно, не слишком мягко. Держите это твердо и уверенно, но не пытайтесь выжать жизнь из их рук, как будто это битва на смерть!

Практика с друзьями, вашими родителями, братьями и сестрами и т. Д.

Верьте или нет, рекрутеры и менеджеры по найму * любят * говорить о вашем рукопожатии после собеседования. Но только если оно было плохим (чрезвычайно мягким, смехотворно жестким и т. Д.) Это один из тех советов по языку тела, где вам просто нужно быть приличным в этом. Вам не нужно лучшее рукопожатие в мире. Это хорошие новости.

6. Оденьте деталь

Подобно тому, как кто-то мгновенно оценивает язык вашего тела, выражение лица и осанку, когда они встречают вас, они также судят о том, что вы носите.Если вы собираетесь на собеседование, носите подходящую одежду, которая выглядит БОЛЬШОЙ, а если сомневаетесь ... переоденьтесь немного. Это одна из тех вещей, которые я недавно освещал в своем интервью, а что нет.

Лучше быть немного переодетым. Если кажется, что компания носит повседневный бизнес, наденьте галстук. Если компания одевается очень повседневно (джинсы и т. Д.), Вместо этого носите деловую повседневность (брюки, заправленная рубашка, без галстука).

Хороший язык тела начинается с этих советов

Теперь вы знаете 6 лучших и самых важных советов по языку тела, которые вы можете использовать, чтобы быть более впечатляющими на переговорах, сетевых мероприятиях и первых встречах, и, конечно, на собеседованиях!

Используйте это как контрольный список, поскольку вы практикуете в повседневных взаимодействиях! (Если вы прочитаете статью и не перейдете к сути, вы поймете, почему так важно практиковать СЕЙЧАС, вместо того, чтобы просто ждать до самого важного момента и надеяться, что вы сможете изменить все эти привычки языка тела сразу.Потому что это чрезвычайно сложно, если не невозможно).

Если вы сделаете это и приложите усилия, чтобы попрактиковаться и заметить язык вашего тела в повседневных ситуациях, у вас также будет хороший язык в ситуациях высокого давления, когда вы рассчитываете на язык своего тела, чтобы изобразить правильное изображение.

.

Смотрите также